中医讲究”天人合一”，养生要顺应四季变化。春夏秋冬，养生重点各不同。记住这4句话，四季养生就懂了。
春养生：春天是万物生发的季节，养生要顺应阳气生发。
– 早睡早起，别赖床。
– 多出去走走，舒展身体。
– 心情舒畅，别生气，生气会伤肝。
– 少吃酸的，多吃点甜的，养脾胃。
夏养长：夏天是万物茂盛的季节，阳气最盛。
– 晚睡早起，中午补个午觉。
– 多出汗，别总待在空调房里。
– 心静自然凉，别太烦躁。
– 少吃寒凉的，别贪凉饮冷，伤阳气。
秋养收：秋天是收获的季节，阳气开始收敛。
– 早睡早起，和鸡的作息差不多。
– 心情要平静，别悲秋。
– 多吃润肺的食物，比如梨、百合、银耳，秋天干燥，要防秋燥。
– 别太出汗了，收敛阳气。
冬养藏：冬天是收藏的季节，阳气闭藏。
– 早睡晚起，等太阳出来再起床。
– 注意保暖，别着凉，尤其是头、背、脚。
– 少出汗，别剧烈运动。
– 可以补一补，冬令进补，来年打虎。
小贴士： 四季养生的核心就是”顺应自然”，该生发时生发，该收藏时收藏。别和大自然对着干，顺时而动，身体自然好。
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