很多高血压患者家里都有血压计，但量出来的血压总是不准。不是血压计不好，是你量的方法不对。这5个常见错误，看看你中了几个。
错误一：刚运动完、吃完饭就量血压。这时候量出来的肯定高。量血压前要安静休息5-10分钟，别抽烟、别喝咖啡、别憋尿。
错误二：坐着量，胳膊放的位置不对。胳膊应该放在桌子上，和心脏在同一高度。胳膊放低了量出来高，放高了量出来低。
错误三：只量一次就完事。一次测量可能有误差，应该隔1分钟再量一次，取两次的平均值。如果两次差太多，就再量一次。
错误四：穿着厚袖子量。很多人冬天怕麻烦，隔着毛衣就量，这样肯定不准。要把袖子撸起来，或者脱了衣服量。
错误五：血压计没校准。电子血压计用久了可能不准，最好每年校准一次。可以拿到医院或药店校准。
记住3点： 1. 每天固定时间量，比如早上起床后、晚上睡觉前；2. 做好记录，看病时给医生看；3. 别因为一次血压高就紧张，也别因为一次正常就大意。
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