很多孕妈妈觉得怀孕了就要好好休息，不能动。其实，孕期适度运动好处多——能控制体重、缓解便秘、有助于顺产、减少妊娠并发症。但不是所有孕妈妈都适合运动，这3种情况要小心。
第一种情况：有流产史、早产史，或者有先兆流产、先兆早产的症状，比如出血、腹痛。这种情况要多休息，别运动。
第二种情况：有严重的妊娠并发症，比如妊娠高血压、前置胎盘、宫颈机能不全。这些情况运动可能有危险，要听医生的。
第三种情况：怀了多胞胎。双胎、三胎的妈妈，肚子更大、身体负担更重，运动要更谨慎，可以做些温和的运动。
适合孕妈妈的运动：散步、孕妇瑜伽、游泳、孕妇操，这些都比较温和。不适合的运动：跳跃、奔跑、球类运动、潜水、仰卧起坐。
记住3点： 1. 运动前先问问医生，你的情况适不适合；2. 运动要温和、适量，别累着；3. 运动中有不舒服立刻停下来，严重的话去医院。
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