中医说”脾胃为后天之本”，脾胃是气血生化之源，脾胃不好，什么毛病都可能来。很多人脸色差、没力气、容易拉肚子、吃点凉的就不舒服，都是脾胃不好的表现。
怎么养脾胃？记住这4个方法。
方法一：饮食调脾胃。这是最重要的。
– 三餐规律，定时定量，别暴饮暴食。
– 少吃生冷、油腻、辛辣的，这些最伤脾胃。
– 多吃健脾的食物：山药、薏米、莲子、大枣、小米、南瓜。
– 可以喝点粥，粥最养脾胃，比如小米粥、山药粥。
方法二：运动健脾。运动能促进消化、增强脾胃功能。散步、慢跑、太极拳都很好。饭后半小时散散步，”饭后百步走，活到九十九”。
方法三：情志养脾。中医说”思伤脾”，想太多、压力大，会影响脾胃功能。所以要心情舒畅，别忧思过度。
方法四：穴位健脾。经常按一按足三里、中脘穴、脾俞穴，对脾胃好。
记住3点： 1. 脾胃是”养”出来的，不是”治”出来的；2. 别乱吃补药，脾胃不好，补了也吸收不了，反而加重负担；3. 养脾胃是个长期的过程，别着急。
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