中医说”经络所过，主治所及”，我们身上有很多穴位，经常按一按，就能起到养生保健的作用。今天介绍5个最常用的养生穴位。
第一个：足三里。在膝盖外侧下方3寸，胫骨外一横指。这是”保健第一要穴”，脾胃不好、消化不良、免疫力差，都可以按足三里。俗话说”常按足三里，胜吃老母鸡”。
第二个：合谷穴。就是虎口，在大拇指和食指中间。这个穴位能止痛，头痛、牙痛、咽喉痛，按合谷都管用。还能增强免疫力、预防感冒。
第三个：内关穴。在手腕内侧，腕横纹上2寸，两条筋中间。这个穴位管心脏和胃，心慌、胸闷、胃痛、恶心，都可以按内关。
第四个：涌泉穴。在脚底心，前脚掌1/3的凹陷处。这是肾经的第一个穴位，经常按能补肾、改善睡眠、缓解疲劳。晚上泡脚后按一按，效果更好。
第五个：关元穴。在肚脐下3寸，就是我们常说的”丹田”。这个穴位能补肾壮阳、增强体质，经常按一按，元气满满。
小贴士： 按穴位不用太讲究手法，每次按个1-2分钟，有酸胀感就好。贵在坚持，每天按一按，比什么都强。
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