很多人一上火就吃牛黄解毒片、黄连上清丸这些降火药。但中医说”火”有实火和虚火之分，不分虚实乱吃，反而会伤身体。
什么是实火？
– 通常是吃多了辛辣油腻的、或者生气、感冒引起的。
– 表现：口干口苦、咽喉肿痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、大便干结、小便黄、脾气大。
– 这种火是实火，可以用清热降火的药，比如牛黄解毒片。
什么是虚火？
– 通常是阴虚引起的，比如熬夜、劳累、久病。
– 表现：口干但不想喝水、手脚心发热、盗汗、失眠、心烦、舌红少苔。
– 这种火是虚火，不能用太寒凉的降火药，越降火越虚。应该滋阴降火，比如吃点枸杞、百合、麦冬、知柏地黄丸。
所以，上火了先别急着吃药，先搞清楚是实火还是虚火。
怎么调理？
– 实火：多喝水，多吃点凉性的食物，比如苦瓜、西瓜、梨、绿豆。少吃辛辣油腻的。
– 虚火：别熬夜，少劳累，多吃点滋阴的食物，比如银耳、百合、枸杞、鸭肉。别乱吃降火药。
记住3点： 1. 降火药不能当保健品天天吃；2. 经常上火，说明生活习惯有问题，别只靠吃药；3. 上火严重、反复发作，找中医看看，辨证调理。
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