宝宝晚上频繁醒来，是很多新手爸妈的噩梦。其实，宝宝夜醒是正常的，但可以通过一些方法帮宝宝建立良好的睡眠习惯，慢慢睡整觉。
第一，建立睡眠仪式。每天睡前做同样的事，比如洗澡、换睡衣、讲故事、喂奶，让宝宝知道”做完这些就该睡觉了”。固定的仪式能给宝宝安全感。
第二，区分白天和黑夜。白天别拉窗帘，正常说话、活动；晚上保持暗、静。让宝宝明白，白天是玩的，晚上是睡的。
第三，放下宝宝的时机要对。别等宝宝完全睡着了再放，等他迷迷糊糊、还醒着的时候放床上，让他学会自己入睡。不然夜醒后，他不会自己接觉。
第四，夜醒别马上抱。宝宝哼唧几声，先观察一下，说不定他自己能接着睡。一醒就抱、就喂奶，反而会养成频繁夜醒的习惯。
第五，白天别睡太多。白天睡多了，晚上当然不睡。适当减少白天的睡眠时间，多陪宝宝玩一玩。
小贴士： 宝宝睡整觉是个过程，别着急。每个宝宝不一样，有的3个月就睡整觉，有的要1岁多。耐心点，慢慢引导。
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