很多人明明睡了七八个小时，早上起来还是累，昏昏沉沉一上午。其实，这可能和你的睡眠习惯有关。这3个常见错误，看看你中了几个。
错误一：周末疯狂补觉。工作日睡不够，周末睡到中午。这样会打乱生物钟，周一起床更痛苦，形成”越补越累”的恶性循环。周末比平时多睡1小时就够了，别睡太久。
错误二：睡前吃太多、喝太多。晚饭吃太饱、喝太多酒，都会让肠胃在你睡觉时还在”加班”，身体得不到真正的休息，早上起来当然累。
错误三：用闹钟叫醒。很多人设置好几个闹钟，每隔5分钟响一次，每次都是从深睡中被拽出来，醒来肯定累。最好的方式是睡到自然醒，如果必须用闹钟，就设一个，响了就起。
小贴士： 教你一个起床不累的小技巧——醒了先别马上坐起来，在床上伸个懒腰，活动活动四肢，慢慢坐起来，喝一杯温水。这样醒来，一整天都有精神。
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