中医说”春养肝”，春天是肝气最旺的季节，也是养肝的好时候。肝主疏泄，肝气不舒，容易生气、郁结，还会影响脾胃、睡眠。
春天怎么养肝？记住这4个方法。
方法一：情志养肝最重要。肝喜条达，恶抑郁。春天要心情舒畅，别生气、别郁闷。生气是最伤肝的，”怒伤肝”就是这个道理。多出去走走，看看花花草草，心情好，肝气自然舒畅。
方法二：睡眠养肝。”人卧则血归于肝”，晚上11点到凌晨3点，是肝经当令的时候，这时候要睡觉，才能让肝好好休息、排毒。别熬夜，熬夜最伤肝。
方法三：饮食养肝。
– 少吃酸的，酸入肝，吃多了肝气太旺。
– 多吃点绿色蔬菜，青色入肝。
– 可以吃点菠菜、荠菜、韭菜、春笋，都是春天的应季蔬菜。
– 少喝酒，酒最伤肝。
方法四：运动疏肝。春天多出去运动，舒展身体，比如散步、放风筝、打太极，既能锻炼身体，又能舒展肝气。
小贴士： 养肝不是男人的专利，女人更要养肝。肝藏血，女人以血为本，肝不好，月经、皮肤、情绪都会受影响。
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