很多老年人注重养生，什么偏方、保健品都试，但有些”养生习惯”不仅不养生，还很伤身。今天说说最常见的3个误区。
误区一：晨练越早越好。很多老人天没亮就去公园锻炼，觉得”空气好、人少”。其实，早上气温低、血压高、空气中污染物多，是心脑血管意外的高发时段。尤其是冬天，太早出门很危险。建议太阳出来后再锻炼，或者下午、傍晚锻炼。
误区二：保健品当饭吃。很多老人觉得”补总没错”，各种保健品买一堆，天天吃。其实，大部分保健品都是智商税，吃多了还会增加肝肾负担，甚至和药物相冲。好好吃饭、均衡营养，比什么保健品都强。
误区三：越吃素越健康。很多老人为了”降三高”，顿顿吃素，一点肉都不吃。时间长了，会营养不良、贫血、免疫力下降。老年人更需要优质蛋白质，适量吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶，身体才好。
记住3点： 1. 养生别跟风，适合自己的才是最好的；2. 别信那些”神奇疗法””包治百病”的保健品；3. 好好吃饭、适度运动、心情舒畅，就是最好的养生。
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