很多家长都知道要给宝宝补维生素D，但要补到几岁、补多少、怎么补，很多人都不清楚。今天就来说说维生素D的那些事。
为什么要补维生素D？维生素D能帮助钙吸收，预防佝偻病。宝宝生长发育快，需要的钙多，但母乳和奶粉里的维生素D都不够，所以需要额外补。
补多少？
– 宝宝出生后几天就开始补，每天400国际单位（IU）。
– 1岁以后，每天600IU。
– 一直补到青春期，甚至成年后都可以继续补。
怎么补？
– 纯母乳喂养的宝宝，每天补400IU。
– 配方奶喂养的宝宝，看看奶粉里的维生素D含量，算一算够不够，不够的再补。一般每天喝1000毫升配方奶，差不多够了。
– 补维生素D3比D2吸收好。
– 最好早上吃，吸收好。
晒太阳能不能补维生素D？能，但效果不确定，而且宝宝皮肤娇嫩，不建议靠晒太阳来补。
小贴士： 维生素D是补剂里的”刚需”，比补钙还重要。钙可以从食物里获取，但维生素D食物里很少，主要靠补。别嫌麻烦，每天给宝宝吃一颗，简单又重要。
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