泡脚是最简单的养生方法之一，很多人每天都泡脚。但泡脚也有讲究，泡对了养生，泡错了伤身。这4个常见错误，看看你中了没。
错误一：水温越高越好。很多人觉得水越烫越舒服、越有效果。其实不然，水温太高，会烫伤皮肤，还会让血管过度扩张，反而不好。水温40℃左右就好，比体温高一点，不烫脚。
错误二：泡得越久越好。很多人泡脚泡半个小时甚至更久，泡到浑身出汗。其实不用，15-20分钟就够了，泡到后背微微发热、额头有点出汗就好。泡太久会增加心脏负担。
错误三：什么人都能泡。不是的。糖尿病人神经不敏感，容易烫伤，要特别注意水温。有严重心脏病、低血压的人，泡脚时间别太长、水温别太高。孕妇最好别用中药泡脚。
错误四：随便加点东西。很多人泡脚喜欢加各种东西，盐、醋、姜、中药包。不是说不能加，但要根据自己的情况来。比如受凉了可以加点姜，活血的可以加点红花。但也不是加得越多越好。
泡脚的最佳时间：晚上9点左右，这时候是肾经气血比较衰弱的时候，泡泡脚，能补肾、缓解疲劳，还有助于睡眠。
小贴士： 泡脚贵在坚持，每天15分钟，比偶尔泡一次、泡很久效果好。
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