生完孩子，很多妈妈都想快点恢复身材、调理身体。但有些”老经验”不仅没用，还可能伤身。今天说说产后恢复的4个常见误区。
误区一：月子里要卧床休息。传统观念认为月子里要躺着，不能下床。其实，产后早点下床活动，有利于子宫恢复、恶露排出，还能预防血栓。顺产后6-12小时就可以下床了，剖宫产第二天也能坐起来。
误区二：大补特补。生完孩子就大鱼大肉、各种汤，想补身体又下奶。其实，产后头一周要清淡饮食，吃太补反而容易堵奶、长胖。慢慢补，循序渐进。
误区三：束腹带能瘦肚子。很多人产后就绑束腹带，以为能瘦肚子、防内脏下垂。其实，束腹带只是暂时把肉挤进去，根本瘦不了。长期绑还会影响血液循环、压迫内脏。
误区四：出了月子就碰凉水、干重活。产后身体恢复需要6-8周，不是出了30天月子就完全好了。别着急干重活、碰凉水，慢慢来。
记住3点： 1. 产后恢复是个过程，别着急；2. 科学坐月子，别迷信老说法；3. 好好休息、均衡饮食，比什么补品都强。
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