很多妈妈产后2-3个月开始掉头发，一抓掉一把，吓得不行，担心会掉光。其实，产后脱发是正常的生理现象，不是病，也不会掉光，别慌。
为什么会产后脱发？怀孕期间，雌激素水平高，头发的生长期延长，很多头发”超期服役”，不掉了。生完孩子后，雌激素水平下降，那些超期的头发就一起进入休止期，然后集中脱落，所以看起来掉得特别多。
产后脱发什么时候会好？一般产后6-9个月会自行恢复，最迟不超过1年。掉的头发还会再长出来，不用担心会秃顶。
怎么缓解产后脱发？
– 别焦虑，越焦虑掉得越多。
– 好好休息，别熬夜，睡眠充足了头发才好。
– 均衡饮食，多吃蛋白质、维生素丰富的食物。
– 别扎太紧的辫子，少烫染头发。
– 洗头时轻轻揉，别使劲抓。
记住3点： 1. 产后脱发是正常的，大部分妈妈都会经历；2. 放松心情、好好休息，慢慢就好了；3. 如果脱发特别严重、超过1年还没好，或者伴随其他症状，去医院看看。
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