逛超市时，很多食物打着”健康”旗号，其实暗藏陷阱。今天就扒一扒5种最常见的”伪健康”食品，下次别再买错了。
第一种：果蔬麦片。听起来很健康，其实很多都是油炸的，加了大量糖和香精，热量比薯片还高。真正健康的麦片，配料表第一位应该是”燕麦”或”全麦”，糖越少越好。
第二种：乳酸菌饮料。不是酸奶！是饮料！奶含量少得可怜，糖却不少，喝一瓶相当于吃了好几块糖。想补益生菌，选原味酸奶，配料表越短越好。
第三种：全麦面包。很多所谓的”全麦面包”，只是在白面粉里加了点麦麸，第一位还是小麦粉。真正的全麦面包，配料表第一位应该是”全麦粉”。
第四种：坚果饮料。比如某杏仁露、核桃露，坚果含量少，糖和添加剂多，营养价值远不如直接吃几颗坚果。
第五种：果脯蜜饯。水果晒干了，营养也流失得差不多了，还加了大量糖和盐，偶尔解解馋可以，别当健康零食吃。
小贴士： 买食物看配料表，第一位是主要成分，越靠前含量越高。配料表越短、添加剂越少，通常越健康。
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