《黄帝内经》里说”五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”意思是，做任何事过度了，都会伤害身体。现在的人，很多都犯了这”五劳”。
久视伤血：总盯着手机、电脑看，会伤肝血。肝开窍于目，久视会消耗肝血，导致眼睛干涩、视力下降、头晕、血虚。所以，看东西每隔1小时就休息一下，看看远处。
久卧伤气：总躺着不动，会伤气。越躺越没力气、越没精神，免疫力也会下降。所以，生命在于运动，别总躺着。
久坐伤肉：总坐着不动，会伤脾、伤肌肉。脾主肌肉，久坐会导致脾胃虚弱、肌肉松弛、肥胖、水肿。所以，每坐1小时起来活动5分钟。
久立伤骨：总站着，会伤肾、伤骨头。肾主骨，久立会导致腰腿痛、骨质疏松。尤其是站着工作的人，要注意经常活动一下。
久行伤筋：走太久、运动过量，会伤筋。肝主筋，久行会损伤筋膜、关节。运动要适量，别过量。
所以，养生的关键是”适度”，什么都别过度。劳逸结合，才是长久之道。
小贴士： 现代生活方式下，我们最容易犯的就是久坐和久视。记住，每坐1小时起来活动活动，每看1小时屏幕休息一下眼睛。
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