俗话说”冬令进补，来年打虎”，冬天是进补的好时节。但进补不是乱补，补错了反而伤身。今天说说中医进补的讲究。
首先，为什么冬天适合进补？冬天阳气闭藏，身体消耗少，这时候进补，营养容易吸收储存，效果最好。
但进补前，先搞清楚自己需不需要补、该怎么补。
虚则补，不虚不补。很多人本来身体挺好，也跟着瞎补，结果补出上火、肥胖。补之前，先看看自己是不是虚——容易累、怕冷、容易生病、脸色差，这些才是虚的表现。
怎么补？分情况：
– 气虚的人：平时没力气、气短、容易感冒。可以吃点人参、黄芪、山药。
– 血虚的人：脸色苍白、头晕、月经量少。可以吃点阿胶、红枣、桂圆、当归。
– 阴虚的人：手心脚心热、口干、盗汗、容易上火。可以吃点枸杞、百合、麦冬、银耳。
– 阳虚的人：怕冷、手脚冰凉、拉肚子。可以吃点羊肉、韭菜、核桃、鹿茸。
进补的注意事项：
– 脾胃不好的人，先调理脾胃，不然补了也吸收不了。
– 感冒、发烧、上火的时候，别进补。
– 别补太过，过犹不及。
记住3点： 1. 进补不是越贵越好，适合自己的才是最好的；2. 药补不如食补，能食补就别药补；3. 冬天也别光补不动，适当运动也很重要。
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