俗话说”牙疼不是病，疼起来真要命”。牙齿健康很重要，但很多人都不重视，牙齿出问题了才后悔。今天说5个护牙常识，每个人都该知道。
第一，每天刷牙至少两次，每次至少2分钟。
– 早晚刷牙，饭后漱口。
– 用巴氏刷牙法：牙刷和牙齿成45度角，小幅度震颤，里里外外都刷到。
– 别横着刷，会把牙齿刷出楔状缺损。
– 选择软毛牙刷，3个月换一次。
第二，每天用牙线。
– 刷牙只能刷到牙齿表面，牙缝里刷不到，得用牙线。
– 每天至少用一次牙线，把牙缝里的食物残渣清出来。
– 别用牙签，会越剔牙缝越大，还会伤牙龈。
第三，定期洗牙。
– 很多人觉得洗牙会把牙齿洗坏、牙缝变大，其实不是。
– 洗牙是去掉牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎、牙周病。
– 半年到一年洗一次牙，根据情况调整。
– 洗完牙暂时敏感是正常的，过几天就好了。
第四，少喝甜饮料、少吃糖。
– 糖是蛀牙的元凶，细菌分解糖产酸，腐蚀牙齿。
– 少喝可乐、雪碧这些碳酸饮料，酸性的也会腐蚀牙齿。
– 吃完甜的漱漱口，别让糖一直待在嘴里。
第五，牙齿有问题早治。
– 别等到疼了才看牙医，那时候可能已经很严重了。
– 蛀牙越早补越便宜、越简单，越拖越严重。
– 定期口腔检查，半年到一年一次，早发现早治疗。
小贴士： 牙齿是要用一辈子的，现在不好好保护，老了遭罪。好好刷牙、定期检查，花小钱省大钱。
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（全文完）