有些饮食习惯看似健康，其实都是坑。今天说5个最常见的饮食误区，看看你中了几个。
误区一：喝骨头汤补钙。骨头里的钙很难溶进汤里，一碗骨头汤的钙还不如一口牛奶多，喝多了反而长胖。
误区二：蛋黄胆固醇高，不敢吃。最新研究表明，膳食胆固醇对血液胆固醇影响很小，健康人每天1-2个鸡蛋完全没问题。
误区三：吃素一定健康。纯素食容易缺蛋白质、铁、锌、维生素B12，反而会贫血、免疫力下降。
误区四：水果多多益善。水果含糖量不低，一天200-350克就够了，吃多了照样长胖、升血糖。
误区五：食物”趁热吃”最健康。总是吃太烫的食物，会反复烫伤食道黏膜，长期下来增加食道癌风险，凉到不烫嘴再吃最好。
小贴士： 饮食讲究”度”，过犹不及。别被各种”养生谣言”忽悠，均衡饮食、适量多样，才是最靠谱的养生之道。
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